中医认为，痣是气血在经络凝滞不通日久，阳气束结而形成的小疙瘩。其中，黑色的痣常常是因为经脉气血虚弱，风邪入侵，两相搏击而形成；红色的痣常常是肝经怒火郁结在经脉而成；而青色的胎记，往往是怀孕的时候母体气血不和导致的。
如果仔细观察世界地图，我们会发现在世界各大河的入海处，大都有一个三角洲，是河流入海时所夹带的泥沙，年深日久沉积而成的小平原。在我们人体内，经络就像一条条河流，如果经络不通，也会冲出一些这样的“平原”甚至“丘陵”，其中，平原是色素斑块，丘陵就是痣。痣看起来是天生的，实际上也有很多学问。相术学说中“头有好骨，面无好痣”，是指人的头上无论哪个部位生有奇骨，皆主好，因为头部本来属火，而肾主骨属水，在火气旺盛的地方可以长出奇特的骨头来，可见此人经络通畅，肾水向上滋养才能如此旺盛；而面部无论哪里长痣，皆主不好，因为痣说明我们人体的某个经络不通。陈实功的《外科正宗》指出：但凡人身体上的痣，始终不是好事情，影响面容的，可以去掉。有人问，出生时就有的痣也是经络不通吗？是的，胎记、胎痣说明孕妇怀孕期间，胚胎曾经有过经络不通。生来没有痣的人是很少的。在尼泊尔，至今有一个挑选“圣婴”的古老传统，其中一个很难达到的要求就是全身皮肤必须洁白无瑕，没有任何斑点。关于痣的形成，《医宗金鉴》认为，是气血凝滞于经络，阳气束结而成的疙瘩。显然，痣的形成与经络不通有直接关系。痣有很多种，根据不同的颜色还可以细分病因。比如黑色的痣，中医叫做“黑痣”、“黑子”，有关记载最早见于《诸病源候论》。清代《医宗金鉴?外科心法要诀》详细地描述了“黑痣”的特征：形状如同霉点大小不一，最小的只有粟米大，大的可以像黄豆，比皮肤略高一些。形成的原因主要有两个：一是气血虚弱，风邪入侵经脉，两者相互搏击而生成的。所以人在气血旺盛的年龄，皮肤润泽，轻易不长黑痣，而老了以后，气血衰弱，黑斑、黑痣就接踵而至。二是肾中浊气不能从正常渠道排出去，最后停留在经脉，阻滞不动而形成的。
红色的痣，中医叫做“血痣”，《外科正宗》认为，大多为先天原因生成的，或由肝经怒火郁结于经脉而形成。一般容易发生在面部、颈部、躯干等处。刚开始的时候痣的颜色鲜红或紫红，境界分明，慢慢可以长到黄豆大小，突出皮面，表面光滑，碰破的话会流鲜血，这就是现在所说的血管痣。还有一种青色的痣，中医称为“青记”，俗称太田痣，很多都是出生的时候就有。《水浒传》中杨志因为脸上有一块青记而被称为“青面兽”。《医林改错》认为这种痣是人先天受孕的时候，经脉气血不和，导致气血循行不畅而成片受阻，皮肤得不到滋养而生成的。所以一般胎记的面积会比较大。痣的形成是一个持续的过程，很多人都会发现，原来没有痣的地方，后来会长出痣；原来只是一个小红点或者斑块，日久也会渐渐凸出来变成痣。极少数还会发生恶性增长，形成黑色素瘤或者皮肤癌。因此，当我们发现自己的手腕处、颈部周围、面部或身体某个部位，有一个过了很久也没有自行消去的红点或黑痣，这是经络堵塞最明显的预兆。不妨先对照一下经络穴位图，找出它长在了哪条经络上，然后再敲打按揉这条经络，遇到痛点更是不可放过，这样不仅可能使斑块消退，还可以疏通经络，让该经络不通引起的一些小问题消失。即便是天生的痣，也可以减缓它增长的速度。其中，如果是黑色的痣，还应当注意防范风邪，不要穿得太薄太少；如果是红点，由于与肝郁、怒火有关，所以要保持心情愉悦，有什么郁闷的事情不要埋在心里，同时可以刮痧，刮出经络里的瘀血。而太田痣因为大部分与胎孕有关，所以孕妇要想生出白胖无瑕的孩子，也应当在孕期保持情绪稳定，这样气血才能和畅。不要小看经络按摩，有时候不单使小斑小痣，就是大的经络结节也可以消失。曾经有一个实习的学生，她的母亲无意中发现脚背内侧方长了一个硬结，硬币大小，不痛不痒，经医生检查以后，有的说是皮下结节，有的说是脂肪瘤，可以手术切除，也可以不用治疗，所以十多年来一直没有治疗过。几年前，这位母亲因为生病卧床，学中医的女儿出于孝道经常给她按摩，结果发现老人脚背上的太冲穴几乎碰不得，一按就疼得“龇牙咧嘴”，拼命地把腿往回缩。太冲穴是肝经的大穴，女儿认定她肝经有问题，于是坚持给她按摩了一段时间。1个月后，脚上的包消失了。经络通畅，气血通畅，才能避免疾病的发生。《黄帝内经》言：“善治者，治皮毛，其次治肌肤，其次治筋脉，其次治六腑，其次治五脏，治五脏者，半生半死也。”所以，不要小看刮痧和按摩这些“皮毛”功夫，它才是体现“上工治未病”的水平所在。
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最全面的健康饮食、生活小常识，分享人生感悟，体会生命真谛。每天我与大家一起共勉，健康快乐每一天！眼下正是中伏天。对于有些人而言，浑身乏力、食欲不佳、精神不振、头晕迷糊……所有这些不适症状统统袭来。这就是令人望而生畏，却又不得不去面对的苦夏。
中医养生理论认为，苦夏是伏天暑湿之气旺盛，对人体造成种种影响的总称。人们虽然不能改变自然环境，但是可以适当改善自身的内环境，从而让身体更好地适应自然。正因如此，记者采访多位专家，帮读者收集改善内环境的办法。
“吃”掉苦夏吃豆养脾缓解消化不良
人们之所以有苦夏的症状，原因主要有两个，其一是心累，其二是脾累。人们日常生活中常见的食欲不振、身体消瘦、四肢乏力、消化不良等症状，都和脾累有一定关系。因此，养脾是缓解苦夏的重要方法。
人们在当前应多吃一些豆类食物，如绿豆、白扁豆、赤小豆、薏苡仁、荷兰豆、豌豆、黑豆等。它们都具有健脾利湿的功效。此外，伏天气候湿热，湿邪困脾的现象时有发生。每当此时，人们就会感觉恶心、头重、不想吃饭。一旦如此，人们还可以多吃点薄荷或者生姜。中药陈皮、佩兰、藿香等也是除湿醒脾的“高手”，可以拿来泡水喝。藿香正气水、香砂养胃丸等中成药也可在医生的指导下服用。平时身体瘦弱的中老年人还可能会出现肛门坠重、尿失禁、子宫下垂的现象，这也和盛夏脾气虚弱有关，用3到5克党参炖肉吃或者服用能缓解这一问题。
“走”掉苦夏适当健步走特有精神头
闷热的天气里，如果能进行适当的体育锻炼，可以有效改善身体各项机能，优化多个系统的供氧状态，缓解各类不适。对于一般人而言，每天坚持30分钟到1小时，或累计走到步，一周锻炼2到4次即可。日后如果体力有所增加，运动量可逐渐上调。鉴于天气炎热，人们一定要控制好心率。运动后心率计算公式应为减年龄。例如，一个60岁的人锻炼后每分钟心率保持在次(-60)左右是比较安全的。
不过，伏天健步走最好在傍晚，切不可在午后或者其他高温时段进行。否则，人大量出汗，使体液和血容量减少，血液浓度增高，血液黏度也随之升高，容易引发急性心肌梗死或脑血栓。此外，人在气压低的情况下进行体育活动，还可增加心脏和大脑的耗氧量，也会诱发急性心脑血管疾病。
伏天阳光强烈，外出健身应注意防晒。应配备遮阳物品，如防紫外线伞、遮阳帽、墨镜等。行走过程中不宜贪吃冷饮，以免引起体内功能紊乱，诱发或加重疾病。
“喝”掉苦夏双花茶让你不上火
说起苦夏，人们感觉最难受的就是上火。人们在这个时候可以喝药茶来去火。其中，金银花茶就是不错的选择。金银花茶又叫做双花茶。金银花是一味常用的中药，味苦，性微寒，归心经和胃经，因此对于去胃火和心火特别有效。入伏之后感觉心烦、睡不着觉、口舌生疮的人，就适合喝它。金银花本身还有减肥、降低血脂的作用，因此适合肥胖人士和三高人士服用。泡金银花茶的时候，只要取5朵金银花就可以。如果时间来得及，就将金银花稍微煮一下服用。不然的话，用开水冲泡趁热喝也可以。
除了金银花，栀子花也是适合当前服用的药材。栀子花可以清热、解毒、去除暑气，味道甘，微微有些苦味。准备干栀子花四朵，用开水浸泡，待水温后加入25克蜂蜜调味即可服用。栀子花的去火功能非常显著。夏天喜欢吃烧烤、吃火锅的人，如果一边吃肉一边喝栀子花茶，能有效预防上火。
吃马齿苋是伏天去火的另一个妙招。中医认为马齿苋有清热、利湿、解毒、消肿的功效。现代医学认为，马齿苋含有丰富的维生素A和β胡萝卜素，可以保护人的胃黏膜、呼吸道黏膜和肠黏膜，因此对提高免疫力大有益处。夏季如果患上湿疹或者脚气，将捣烂的马齿苋外敷于患处，可以很好地缓解症状。
“揉”掉苦夏外揉风池穴让你不中暑
天气酷热难耐的时候，人们走在户外最担心的就是中暑。人们可以用穴位按摩的办法来预防中暑。
首先，可以刺激风池穴。人体风池穴位于颈部，枕骨之下。人们可以用右手的大鱼际外擦右侧风池穴，再用左手大鱼际外擦左侧风池穴，每侧50下。这对于预防热邪和长期使用空调导致的寒邪进入体内有重要意义。夏季长时间在户外劳作，不时地揉擦风池穴，能有效避免中暑。尤其是在外部温度环境突然变化的时候，这样做能帮人避免出现暂时性的头晕目眩。
其次，人们还可以刺激太阳穴。用大拇指揉太阳穴2分钟左右即可。炎炎夏日，当久坐的人起身的时候，往往会觉得头晕、不适。如果能在起身前揉按太阳穴，就能在一定程度上缓解症状。
此外，人们还可以敲打肺经。中医认为肺经从肺系（气管、喉咙）横行出胸壁外上方，走向腋下，沿上臂前外侧，至肘中后再沿前臂桡侧下行至寸口（桡动脉搏动处)，又沿手掌大鱼际外缘出拇指桡侧端。
因此，适当拍打上臂前外侧和前臂桡侧，就能起到提振肺气的作用。在中医理论中，肺气负责固外，因此肺气旺盛能够有效抵御暑湿之邪进入体内。
“揪”掉苦夏认准解暑穴揪痧去心火
中医将“风、寒、暑、湿、燥、火”六邪归纳为致病的主要因素。其中，伏天最容易致病的就是暑邪。为此，人们应该记住几个解暑的穴位，必要的时候用于急救。
人们一旦在伏天中暑，而且出现了头晕迷糊、浑身乏力、恶心呕吐的感觉，应该马上沿风府穴到大椎穴进行揪痧，次数不限，直至出痧为止。风府穴位于后背正中线上，在头发的边缘，用大拇指中间的关节在这个边缘向上一横指的位置就是。大椎穴位于颈后部，低头时颈后部突起的最高点就是。在这两个穴位之间揪痧，有去心火、清内热的功效，是中暑的中医急救疗法。
此外，人们还可以用洗干净的硬币来刮曲池穴。屈肘成直角，肘弯横纹尽头处就是曲池穴。曲池穴是手阳明大肠经的穴位。在此处刮痧有清火、解毒的功效，因此也可以用来急救。另外，人们还可以在膝盖后侧腘窝正中处的委中穴进行揪痧，也可以去心火，除烦热。
这些办法都属于中暑之后的急救措施，虽然有一定效果，但不适合所有的重症患者。一旦在夏季出现严重的心慌胸闷，头晕迷糊，医院进行急救较好。
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最全面的健康饮食、生活小常识，分享人生感悟，体会生命真谛。每天我与大家一起共勉，健康快乐每一天！华佗后裔；原名华玉国，字羿齐，笔名曾国家；华夏；QQ。看病，起名，心理咨询?中医第五诊创始人，破译每个人的疾病病根，及每年的疾病所在脏腑和发展。
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