生日夜的真心话
我都写在这里了??
当年陪你吹过蜡烛的人,现在还在么?
你我都过了信什么两小无猜，胜过金玉同盟
一点心意
快去拍吧
今年生日大促每一单
将捐给流浪动物组织5元
昨天刚写完如何提高免疫力，半夜就突然感冒发烧呼啦一下发起来，真是魔咒啊，昨天写完推送，收完行李，已经2点多了，反正也睡不了3个小时，干脆放音乐，煮点茶，泡个澡
第二天，确切的是2个小时后，果然是被嗓子疼如刀割疼醒的，连踢带打才把2个巨沉无比的拉杆箱推下楼飞奔到机场
我在群里跟秀秀哭诉，我说我莫名其妙突然又病了，真的是很突然，打电话打了一半，突然间也就是20分钟，呼啦一下病倒，不停的拉肚子，流鼻涕，打喷嚏，发烧，一切都发生在就几个小时内
秀秀，叹了口气说，唉，我也是换季肠胃感冒，都快住在马桶上了，谁让咱不穿秋裤呢
你看看年轻活力壮的鹿晗，在微博喊话白娘子??
结果白娘子回复说，白娘子不穿，但你可以穿
这个秋裤梗连续上了两次热搜，鹿晗演唱会上又问大家穿秋裤了么？！
哈，让小鲜肉穿秋裤，怎么可能？
也许在很多人9心里，
穿秋裤
就是一种服老的表现
我这次去巴黎，真的是被坑了
我走之前，问巴黎几度，熊外公跟我说，不冷，跟北京差不多，二十多度吧，
我说要带外套么
他说不用
然后我落地，一看，惊呆了，6度。。。
我在CDG机场疯狂地扒箱子，把所有的单衣，里三层外三层全都穿上，传穿成了个粽子。
后来几天有回暖，但我们去意大利乡下下冷雨那几天，冷得俩人吃不停的喝热水搓手跺脚，谁让我没带秋裤呢
还好我带了一条运动用的Lgging，每天早上都要挣扎一下，问兔兔，你说我穿不穿Lgging在里面，兔都很坚定地说，穿吧，保险点儿
于是，我在镜子面前比划了一下我的“秋裤”，顿时脑补了在礼服裙下穿秋裤的这位，拼死不肯穿秋裤的鹿晗，和正宫女朋友站在一起，是多奇葩的画面啊
明人不说暗话，除了天生火力壮，肝火旺的人，我才不相信，70后、80后不穿秋裤呢，不穿秋裤也得穿袜子，否则一年到头生病很好玩么
被秋裤梗玩坏的苏芒同学，替她喊个冤，她真的不是因为爱美号召大家挨冻不穿秋裤，是她天生火力壮，别说秋裤，就连袜子糊腿上都热得慌，她的体质是真的不需要穿秋裤，走在纽约的暴风雪里，也自带小火炉。
小时候，每次老人家喊熊孩子穿秋裤，都有人顶嘴说，
“英国王子从小就穿短裤呀，风里雪里零下二十度照样穿短裤呀”
“日本人小孩从小穿短裤啊，滑雪也穿短裤啊，吃冰激淋，吃生鱼片，人家怎么不痛经啊”
穿不穿秋裤这件事，真的是因人而异，尤其是因人种而异，一方水土养一方人，生活方式、饮食结构、就连基因，都不一样。
即便我们生活在同一乡，体质也有差别，每个人的体感温度不一样，有人基础体温低，有人基础体温高，对于寒冷的耐受度也就不一样。
昨天我写了宫斗赢家全靠身体好专题，为什么只有卫嬿婉和魏璎珞,能在惨烈宫斗中活最久？只因一件事…，
历史上的令妃绝对是个基础体温偏高的实力玩家，太能生，一连生了6个孩子，特能活。
（昨天我没来得及写保健营养这块，这写了食疗、物理保健这块。）
基础体温听起来很玄乎，其实有过备孕经验的人，都知道，因为要监测排卵，所以会监测基础体温。
我问了
B实验室的桔子老师，基础体温，到底怎么解？她说基础体温和基础代谢率是相关联的。
基础体温高的人，机体活动较活跃，基础代谢率高，也就是我们通常意义上理解的新陈代谢能力强。
大家都知道年纪大了，新陈代谢会慢，基础代谢率会变差
为什么年轻时胡吃海喝熬夜K歌不长痘不难受不发胖？
因为基础代谢率高
可是三四十以后呢，真的是吃啥都胖，喝水都胖，因为基础代谢率变差了
所以你明白了吧，基础体温，连带息息相关的基础代谢率，和我们的“美”、“健康”，关系重大
为什么说运动能够加速新陈代谢?
也是因为运动和中医所谓的“气”，其实都是内在的Burn，能够有效增加机体内循环。
中医通常认为基础体温很低的人，比基础体温正常的人更容易得癌症，尤其是女性机能相关的癌症（当然西医会辟谣说并没有这种关联实证）
昨天有人问我说，
为什么有人说体温低容易活得长呢？
这赖我，没把高多少算高，低多少算低讲清楚，你要是体温高到成天高于37度，那不就是变成常年低烧，一天到晚发烧，还能长寿呢，这不废话么？
基础体温在36.7℃~37℃，这算是一个比较健康寻常的指标，保持这个体温，是保持高水平基础代谢的关键，维持这个体温所必须的能量占基础代谢量的60%~70%。
举个栗子，体温降低1℃，维持体温的能量消耗将减少15%，免疫力跟着减弱30%，
反之，基础体温增加1℃，基础代谢提高10+%，免疫力提高35+%!
说人话，就是，你的基础体温越低，免疫力越低下，越容易生病，还越容易吃啥都胖，热量能量都代谢不掉。
但是，并不是基础体温越高越好，你发烧当然对健康不好。
怎么才能知道自己的基础体温多少呢？
当你心情平静，没有大喜没有大悲，身心皆平稳的状态下，你的体温基本就相当于你的基础体温
说人话，就是你起床的那一刻，你的体温就是基础体温
秀秀在旁边啊？那我基础体温肯定很低，我起床从被子里离开那一刻，身上体温就会瞬间降低
我秀啊，基础体温不是你掀开被子时候空气的温度，而是你刚刚醒过来时候你的体温！
基础体温，当然也并不是越高越好。
比如说，我今天上飞机，叫熊外公要带点厚衣服来，因为我没有外套，结果他带了一件北京最冷的时候我穿的厚羽绒服，还是长款，把我给气的
你是不是傻啊？！
蠢直男
人发烧的时候，怎么能捂热成这样呢？
小时候我发高烧，爷爷把我里三层外三层包得严严实实，医院去检查，医生说哪有孩子发高烧，你们还给他穿那么多，脱了棉袄，在走廊里坐会儿再量体温
结果坐了会儿，给我量体温，烧退了，医生说我是被爷爷给捂出来的。。。汗，我至今也没搞懂
我以前每次生病，都会喝鸡汤，喝很多很多鸡汤，然而徐老师检查了我的舌苔，告诉我说：
你不能喝鸡汤，你现在免疫力极度地下，舌苔一片惨白，你只能喝排骨汤，还不能加胡椒。鸡和鱼都不能吃
感冒是分成热感冒，冷感冒，到底是病毒引起的感冒，还是受凉，还是上火，甚至几种混杂在一起，过于专业，我也不大懂，只能想吃啥之前问她我能不能吃。
其实我这次感冒最难受的症状是扁桃腺发炎，嗓子巨痛，没办法下咽，嗓子都不通。
徐老师教我把蕲艾的那个灸贴贴在涌泉穴上，然后大量喝水，只喝白粥，多睡睡，嗓子就能下去，只是白天贴，到了傍晚拿下来。
我下午到家，按照徐老师说的做了，贴了，吃饱了，睡觉，起来确实嗓子好很多，
但是头还是巨痛，有点低烧，无比焦虑我到底要不要，能不能吃药，毕竟我明天还要上班，你们不养一大家子不能理解我的过度责任感带来的焦虑。
坚持不让我吃药，只让我睡觉喝水喝粥，看看我明天身体状况吧
今天我来系统的讲一些，我为了提高基础体温，包括免疫力，日常吃的那些营养品，
你们都知道我对口服保健很谨慎，算同龄人里吃得比较少的，提高基础体温我其实一直以来都写过很多，只不过没有好好总结
今天重点不是种草，是拔草，我会把这些最火的保健品，吃了身体会有什么个体反应，以及什么人不适合吃，包括我吃的时候的一些体验和效果反馈，都整理下
今天就给你们总结性的写写我的保健品功课??
首先先辟几个流传最广的谣，不管是江湖郎中说的，还是以讹传讹
1、胶原蛋白本身，吃了不会长脂肪瘤，不会激素超标。
但如果你吃了添加了雌激素，生长素等“快速起效”的成分的，胶原蛋白产品，并且超量服用，是有可能会出现民间传说“胶原蛋白有激素”的情况，那不是废话么，所有的成分都有可能被不规范的产品添加激素，干嘛要让成分背锅？
胶原蛋白我之前跟医生做过功课，写过专项??
景甜吃燕窝补胶原,张雨绮却胶原吃出瘤,到底是谁在胡扯
2、葡萄籽成分，对于子宫肌瘤、小叶增生，没有害处。
但你需要向你的医生求证，你是否在因为子宫肌瘤服用什么药物，而这种药物，与你日常的饮食、保健、口服美容的成分，有所避忌和冲突。
有网友说她的代购告诉她子宫肌瘤的人不能吃葡萄籽，我满诧异的，因为欧缇丽的葡萄籽主要基底油成分是月见草，月见草本来就是调经，调理女性这些疾病的。
如果说是实证疾病，尤其是到做手术摘除的程度，那不废话，任何营养保健品都需要遵医嘱。
我问了Mathild（欧缇丽创始人），她很谨慎，咨询了医生、药剂师后给我的回复是，葡萄籽对于fibroid（肌瘤）是没有dangr的，但你有必要了解有fibroid，什么不能吃，不仅包括保健品，也包括日常饮食，说人话就是，遵医嘱，忌口。
3、保健品吃太多，会不会造成肠胃乃至肝脏系统的代谢压力？
我的个人体验是的，所以我尽量能吃冲剂、粉剂、果冻质地的，尽量少吃丸、片、胶囊，否则我的胃就会很难受，中国人吃欧洲的保健品就有这个问题，胃不舒服。
以下是我目前在吃的保健品list，羽心堂的大马士革三型玫瑰和熬夜茶算日常食疗，体质调理，不算保健品，我就不写在里面了。
这是我随身登机箱里的，还有些在托运行李和办公桌上的
1、胶原蛋白酵素果冻
2、护眼丸
3、燕窝营养液
4、葡萄籽
5、姜黄素
红参、灵芝那些我就不写了，属于食补进补范畴了
姜黄、葡萄籽在公司，抗疲劳的玛卡我最近吃完了，想找新的品牌，在寻摸
（1）
胶原蛋白酵素果冻
我已经很多年不吃胶原蛋白了，最近几年偶尔吃，但也没有长期吃。
因为我之前担心我雌激素水平偏高，今年去测了，正常，对吃燕窝，胶原蛋白也没有那么抗拒了。
但Fancl、H20的胶原蛋白我还是不会吃，效果立竿见影，皮肤立刻弹滑的都有点可怕，我是一个追求安全第一，功效第二的人，不是那种会为了美，铤而走险的人。
胶原蛋白的安全性和营养，主要是看提取源，太便宜的胶原蛋白，我就直接pass了，不会考虑的，这个是爆款，本来我没有主动购买胶原蛋白的需求。
是雨自己在吃，觉得好，就引进了，口感、消化、安全性，体验，都还不错，她安利我买啥，一般成功率都比较高，除了她有次安利我一个Pola的美白精华，很坑，其他她推荐我的都很好。
这个胶原蛋白酵素，我看了成分，没什么东西，就是蛋白多糖，透明质酸，多种植物发酵液，都是常见的果蔬，还有鼠尾草、罗汉果之类的，不是什么邪门的成分，也算不上黑科技。
低分子胶原蛋白肽，是从鲑鱼的鼻软骨里提取的，我想象了一下，和雪蛤从林蛙的输卵管里提取，是不是摸摸脑门也知道雪蛤有性激素啊
鲑鱼的软骨就还好，分子也小，果蔬含量那么高，不用期待吃了神仙不老，就是简单的办公室营养零食，补充胶原，高效补充综合的果蔬罢了。
这个我平时都是扔在包里，下午当营养零嘴吃的，口感跟我想象中不一样，我以前老买日本的蒟蒻果冻，特别特别有嚼劲，我以为这个也是，结果不是，有点类似于山楂条果冻，酸甜带汁，口感蛮好的，是果冻着哩质地。
我不知道你有没有喝过正官庄的红参液，雨昨天给我喝的，那个就是很奇特，没有什么参味道，就是酸甜的营养液。
之前大家被张雨绮给搞得很害怕，以为胶原蛋白能吃出脂肪瘤，其实胶原蛋白吃下去能马上长回脸上的胶原，确实是个谎言。
胶原吃下去需要再合成，所以才需要一些促合成剂的协助，才能把吃下去的胶原，提高合成效率，变成脸上身上皮肤里流失的胶原。
如果你买的胶原蛋白，今天吃了，明天马上脸就又紧又弹了，那确实该怀疑是不是放了激素，如果有添加了性激素那可不就容易张脂肪瘤么
所以啊，劝你一句，欲速则不达，还是心态放平和。
（2）
护眼丸
护眼丸呢，我长话短说，我以前写过了，我就不多说功效了。
如果你是一个完全不相信保健品，也不打算吃任何保健品的话，胶原蛋白、葡萄籽之类的都可以不吃，但是护眼丸和多维是一定要吃的。
因为人的日常饮食，多少都有偏食问题，不可能都吃齐全了，各种维生素的缺乏，会直接大致各种疾病，我阿娘缺钾，要多吃香蕉，还得额外补钾，狗熊嘴巴烂成那个样子血了呼啦，缺B族元素，也得补。
你得知道自己缺什么，要补充多种维生素，肯定是要补的，靠自己吃，吃死也吃不回来的。
