如今随着生活条件提高，患心血管疾病的人却越来越多，这主要是因为，人们吃得越来越好，容易出现营养过剩，因此，一些心血管疾病，如高血脂、肥胖、脑梗又被称为“富贵病”。
如今高血脂越来越趋向于“年轻化”，生活中的一些不好的饮食习惯，应尽早改正，特别是当身体出现一些异常时，可能是血管在向你“求救了”。
脸上出现4种症状，或是已被高血脂“盯上”，占一个，也要早做检查
1、眼底黄色瘤
当血液中脂类较多时，就容易出现高血脂，脂类在血液中不易流动，会在人体各处沉积，这就导致人体某些组织会出现黄色的小瘤。
这种只是脂肪沉积所致，并不是真正的肿瘤，所以不痒不痛，由于眼部皮肤较薄，所以在眼底部位会堆积更多的脂肪瘤。
2、面部褶皱增多
出现褶皱是人衰老的标志之一，衰老的过程通常是比较缓慢的，若是发现面部褶皱增多，则可能是血管堵塞所致。
高血脂来临，血液中的脂类增多，在血管沉积，容易堵塞血管，造成面部血液循环不畅，严重缺乏新鲜血液滋养，出现易衰老，褶皱增多。
3、色斑加深
随着年龄的增长，尤其是中老年人面部会出现色斑、老年斑，这种斑因为是随年龄增长出现的，通常比较缓慢。
可若是还很年轻，或突然出现大片色斑，则可能是血管堵塞，导致血液流动不畅毒素、脂类堆积，引起面部斑块的出现。
4、面瘫
我们平时可以做多种表情，可血脂比较粘稠时，血液流动缓慢，很容易导致大脑中枢神经缺血，其功能缺失，面部表情指令不能及时传达，出现面无表情，面瘫的现象。
出现上述4种症状时，八成是血脂变得粘稠，别大意，及时进行检查治疗，或能避免脑梗的发生。
血脂较高的人，应做到不吃3种食物，多做3件事
俗话说：病从口入，血管疾病如今逐年增多，与我们饮食习惯有很大关系，生活中一些比较常见的食物，也可能会危害到血管健康。
一、不吃3种易给血管“添堵”的食物
1、高油脂食物
生活中油脂含量较高的食物有红烧肉、炸鸡、油条等，此类食物摄入过多，容易增加血液中的脂类含量，容易引起血管堵塞。
2、高盐分食物
食盐中的钠离子能够刺激血管内壁收缩，长期摄入会导致血管壁压力增大，若是在生气时加速血液流动，容易引起血管破裂的现象。
3、高糖分食物
比较常见的高糖分食物有巧克力、蛋糕、糖果等，部分糖分摄入人体会转化为脂肪，增加脂肪在血液堆积，增加血管堵塞的风险。
二、想要减低血脂、保护血管，生活中建议多做3件事
1、及时补充营养物质
保护血管健康少不了微量元素的参与，其中硒元素、氨基酸、水苏碱等，对维护血管健康很有好处。
硒元素能够加速修复受损血管，促进代谢毒素，降低血管受伤的风险。
氨基酸有助于增强血管弹性、抑制血管硬化，在保护血管方面有显著成效。
水苏碱具有出色的促分解作用，有助于加速分解血液中的脂类，避免血管中脂类过多而引起高血脂。
以上三种物质，可以在云台冰菊中摄取，开水冲泡，放置温热，更易于吸收营养物质。
2、多运动
运动有助于强健体魄，对于心血管疾病患者来说，轻微的运动能够促进脂肪和毒素代谢、排出，坚持每天运动半小时以上为好。
提醒：心血管疾病患者应避免剧烈运动，剧烈运动会加快血液循环，容易引起血管内壁斑块脱落而堵塞血管。
3、多吃蔬菜
多吃蔬菜对血管健康有很多好处，蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维，多吃蔬菜有助于促进血液循环，降低血管损伤的风险。
建议多吃胡萝卜、西蓝花、茼蒿、莴笋等含营养物质较高的蔬菜。
小知识：天气寒冷，早晚温差大，做好保暖措施
当人处在比较寒冷的环境中时，血液会集中流向体内保存能量，导致皮肤血管受损，血压升高引起大脑负担加重。
寒冷的温度还会刺激脑部血管，容易引起血管痉挛，诱发急性脑梗，所以，一定要注意做好保暖措施。
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