高血脂是人体脂肪代谢异常，导致血浆中的总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三脂过高，或高密度脂蛋白胆固醇过低而引起的。
长期血脂偏高，容易加速动脉粥样硬化，引发动脉斑块形成，造成血管堵塞。从而引起脑卒中、冠心病等心脑血管疾病，严重的患者还会危及生命，所以说高血脂对于身体还是有非常大的影响。
01关于血脂
血脂是中性脂肪和血浆中脂质的总称，是活细胞基本代谢的必需物质。血脂的主要成分是胆固醇和甘油三酯。胆固醇包括高密度、低密度和极低密度胆固醇。
血脂的正常值是总胆固醇2.58-5.17mmol/L，甘油三脂0.56-1.70mmol/L，高密度脂蛋白胆固醇大于1.04mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇小于3.12mmol/L。
其主要功能包括形成胆酸、形成细胞膜和合成激素。甘油三酯升高是心血管疾病的危险因素，甲状腺功能亢进和肾上腺皮质功能下降可导致甘油三酯降低。如果血脂异常，建议及时就医。
血脂的检查主要是经过抽取静脉的血液进行检查，血脂的检查是需要空腹检查的。也就是说在检查的头一天晚上8点之后，最迟也是10点之后就不要吃任何的东西。
然后第2医院里抽血检查，血脂检查一般是做四个项目。由于血脂的主要成分胆固醇和动脉粥样硬化关系密切，而胆固醇受当天饮食的影响比较小。
为了方便病人，更好的筛查高脂血症人群，也可以采用末梢采血，直接测定微量血脂的方法进行。大约2分钟就可以检测总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白四项。
02脸上这4种信号，多半是血脂高了，占一个，尽早查查
1.鼻梁有褶皱
鼻梁是人的面部比较突出的一个器官，正常人的鼻梁基本都是高挺光滑的。可是随着人们年龄衰老的到来，以及身体有可能会出现一些疾病，就可能会出现鼻梁有褶皱的情况。
另外如果出现了心血管方面的疾病，或者是血脂升高，也容易伴随鼻梁有褶皱的状况出现，希望你及时观察。
2.眼睛周围有脂肪瘤
如果血液过浓，会影响全身的血液循环，因此，眼睛的血液供应也会受到一定程度的影响，血液中的甘油三酯也会随着血脂的增加而增加。
如果这些物质沉淀在眼底动脉，眼睛周围就会出现脂肪瘤，而眼球边缘也会出现灰白色的环状物。很多人也把这称为老年环。血液粘度会导致视网膜缺血，导致视力下降和视力模糊。
3.嘴歪流口水
很多人都曾出现过流口水这一问题，但通常是睡觉姿势不正确，或是口腔问题引起的。而血液过于黏稠引起的流口水，是因为面部神经供血不足，导致面部肌肉失调导致的，通常伴随着嘴歪、眼斜等现象。
4.老年环
一般情况下，人的眼角膜是没有太多血管和营养物质的，如果是眼角膜出现了白色的一圈物质在虹膜皱纹，说明体内血脂过高。因为体内血脂过高，就会导致眼睛出现了脂肪堆积，就会出现这种老年环。
03血脂高需注意四点
1.控制体重增长
大多数高血脂的患者都存在身材肥胖的问题，而身材肥胖也是引发高血脂的常见原因之一。
因此，存在体重超标的患者，应该合理控制饮食，积极加强体育锻炼来控制自身体重，这样才能更好的改善血脂偏高的问题。
2.远离烟草
要让血脂高这种情况得到改善，应该远离烟草。很多人血液变得黏稠，流动速度缓慢，甚至血管壁形成了血栓，和长时间大量吸烟有关。
烟草含有多种有害物质，其中的尼古丁、焦油等物质获取过多会对健康造成影响。因此，想要让疾病改善，在降低血脂的时候方法要合理，积极戒烟，通过这种方式对健康有帮助。
3.适量运动
如今人们也开始注重锻炼身体，适量体育运动可以促进人体血液循环，增强新陈代谢，加快血脂代谢排出速度。
可以使血脂浓度得以降低，也就降低了血液黏稠度。不过需要注意的是，血液黏稠度高的人群，运动不可过量，以防发生危险。
4.调整饮食
有血脂升高问题可根据自己的饮食习惯正确调节，那些对健康有帮助的食物适当获取。此时建议患者多补充维生素，不饱和脂肪酸。
除了发挥抗氧化功效，延缓血管衰老，还能辅助降低血清胆固醇，甘油三酯水平，从而让血脂高现象有效缓解。
而有的食物获取量多会让血脂超标情况加重，例如富含胆固醇的食物、高糖食物、高脂肪食物，则应该远离。
04哪些食物可以帮助预防高血脂？
1.苹果
苹果当中含有丰富的果胶、纤维素以及维生素C，可以很好的起到降脂作用。苹果能够降低人体血液里面的低密度胆固醇，让对心血管有好处的高密度胆固醇的水平提高。
对于苹果来说，加热之后食用能够让天然抗氧化物质含量大幅度升高，对于降血脂可以起到更好的作用。
2.番茄
说起番茄大家都会想到它里面的番茄红素，确实这种番茄红素可以抗氧化，帮助清除自由基，防止器官受损。而番茄红素还可以起到疏通血管，在一定程度上降低甘油三酯的作用，进而防止血栓形成。
3.洋葱
有许多人并不喜欢洋葱的味道，但洋葱其实是一种十分有益的蔬菜。它含有前列腺素A这种物质，能够帮助我们扩展血管，提高血液循环，预防血栓的形成，有效地降低血脂。
4.海带
海带当中含有大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的食物纤维素。这些物质可以帮助消除胆固醇，对肠胃健康也非常有利，因此想要降低血脂不妨多吃一些。
