3月18日是全国爱肝日。作为人体的最重要器官之一，肝脏到底起到什么作用？目前影响我们肝脏健康的到底有哪些疾病？如何保护肝脏的健康？今天小编就再给大家念叨念叨。
人的肝脏一般重约～g，大部分位于右侧季肋部及上腹部，小部分位于左季肋区。
正常肝脏呈红褐色，质软而脆，呈不规则的楔形，左右径(长)约25cm，前后径(宽)约15cm，上下径(厚)约6cm。上面突起浑圆，与膈肌接触，下面较扁平，与胃、十二指肠、胆囊和结肠相邻。
肝脏有一定的活动度，可随体位的改变和呼吸而上下移动；肝下界一般不超过肋弓，正常情况下在肋缘下摸不到，有时在剑突下可触及，但一般不超过3cm。
肝脏的主要作用：
一是多种维生素（如维生素A、B、C、D、K等）的合成与储存、激素代谢以及水、矿物质代谢等。
二是分泌和排泄胆汁。
三是对外来的或体内代谢产生的有毒物质进行解毒。
四是造血功能恢复以及凝血因子的制造。
因此一旦肝脏受损对人体会产生一系列不良影响。
根据发生的性质不同，肝脏疾病可以分为感染性疾病、肿瘤性疾病、血管性疾病、代谢性疾病、中毒性疾病、自身免疫性疾病、遗传性疾病等。
其中感染性疾病又包括病毒感染、细菌感染、寄生虫感染等。肿瘤可见良性肿瘤，如肝血管瘤、肝脂肪瘤和恶性肿瘤，如肝癌等。
目前病毒性肝炎是我国最主要的肝脏感染性疾病，它是由多种肝炎病毒（甲、乙、丙、丁、戊、己）引起的以肝脏病变为主的传染病。
临床上以食欲减退、恶心、上腹部不适、肝区痛、乏力为主要表现。部分病人可有黄疸、发热和肝大伴有肝功能损害。有些病人可慢性化，发展成肝硬化，少数可发展为肝癌。
以乙肝为例，目前我国现存乙肝病毒感染者约有万例，其中近九成未得到治疗。
肝癌是我国最常见的恶性肿瘤之一
目前的发病率排在所有常见恶性肿瘤的第四位，肿瘤死亡原因的第二位。曾经一度被称为“癌王”。
付彪、赵英俊、吴孟达都是因为肝癌而去世。目前导致肝癌的主要原因是病毒性肝炎、酒精性肝炎以及脂肪肝等。（具体请读者参考重疾不重以往文章）
肝脏的作用无法替代，因此对于肝脏的日常保护非常重要。专家建议至少应当做到以下四点：
一是养成良好的生活习惯，平时多吃蔬菜水果，在满足日常需求的基础上适当减少糖、脂肪等食物的摄入。
二是戒烟戒酒，烟酒对肝脏的损害非常大。避免烟、酒内所含有害物质对肝脏的损害。
三是要适当的运动，控制体重，成人每周至少应保持六天，每天半小时的中等强度运动。
四是避免滥用对肝脏有直接损害的药物（如激素，抗生素等）以及保健品。
医院于康教授也建议，保肝应注意每餐七分饱，晚餐吃得少，睡前不零食。
摄入优质蛋白，每天保证一袋脱脂奶（毫升）、一个煮鸡蛋、一两豆制品、一两精瘦肉。
每天补充一斤蔬菜、两个水果。适当、恰当服用正规的维生素和矿物质制剂，另外每日至少50克的粗粮。
