记住张雨绮，并不只是她在《美人鱼》里那个能霸气说出“追我的人能从这排到法国，你居然去泡一条鱼？”的性感女王，也不是那个在《妖猫转》里那个妖妖娆娆、面容绝美的春琴。
而是那个拼了命在小红薯上拔草的张雨绮！！
女明星进驻小红书推荐自己常用的一些护肤品化妆品已经是常事，但张雨绮绝对是女星中的一股清流。
她不推化妆品、保养品，第一天就推荐了让大部分人只能仰目的爱马仕包包，还有如何收藏钻石。
但是不得不说这种real耿直的性格，小花反而更喜欢了呢！！虽然我一样都买不起!!
当然，还有她那个关于“胶原蛋白补充品的真实案例”，真真是笑shi我了！！“像我这么完美的人，怎么可能长脂肪瘤”
直接用自己的亲身经历告诉大家胶原蛋白不能盲目吃，吃多了还有可能导致脂肪瘤等疾病？
今天小花就来给大家科普一下，胶原蛋白到底能不能吃，应该怎么吃？
胶原蛋白是什么？
胶原蛋白本质上是一种纤维性蛋白质。
是人体延缓衰老必须补足的营养物质，占人体全身总蛋白质的30％以上，一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白。
它广泛地存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节、头发组织中，起着支撑、修复、保护的三重抗衰老作用。
在人体中，胶原蛋白起到的是黏连组织的作用，就像胶水一样，把人体的各个组织连接成一个整体！！
举个例子，如果皮肤脱水，那么剩下的75%的干重部分都是胶原蛋白，而就是这些胶原蛋白使皮肤更加饱满且富有弹性。
作为蛋白质，胶原蛋白富含脯氨酸和甘氨酸。这两种氨基酸对维持身体的关节，筋以及骨组织有极为重要的作用。
总得一句来说，胶原蛋白，对于人体来说，至关重要。
胶原蛋白的功效
胶原作为人体延缓衰老必须补足的重要物质，占人体全身总蛋白质的30％以上，一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白。
它广泛地存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节、头发组织中，起着支撑、修复、保护的三重抗衰老作用。
1.补水保湿滋润美白
胶原蛋白可以通过抑制黑色素的产生过程达到美白的目的。
另外它具有的三螺旋结构，能强力锁住30倍的水分，使皮肤持久水润、光泽、细嫩。
胶原蛋白中含有亲水因子，有效的牢牢的锁住我们水分。
2.紧致肌肤修复细纹
胶原蛋白进入真皮组织后，能迅速填补局部塌陷，改善松弛，收紧皮肤，减少皱纹，平复细纹。
3.锁住钙质柔润骨骼
胶原蛋白能够组成钙质附着网架，锁定骨钙，防止钙流失！
更重要的是它对关节软骨的修复具有很好的功效。可以使关节软骨表面的润滑得到很好的修复，从而减少摩擦。
4.回复弹性延缓衰老
胶原蛋白进入皮肤后可清除体内自由基，多途径抗氧化，减缓皮肤衰老。另外胶原蛋白可修复断裂老化的弹力纤维网，使皮肤弹性恢复，柔软充盈。
胶原蛋白补充液吃多了会长脂肪瘤？
张雨绮说的脂肪瘤看似让人觉得内心怕怕，但是不妨让我们对它进行深层次的了解！！
脂肪瘤，人体常见的软组织良性肿瘤，有成熟的脂肪细胞构成，可发生与身体任何有脂肪的部位。
而胶原蛋白补充品，抛开添加剂等不说，主要是蛋白质，两者并无直接的联系。
再加上，目前脂肪瘤的病因在医学界还没有一个定论，可能与炎症刺激结缔组织变性、脂肪组织代谢异常和障碍、脑垂体前叶性腺激素水平分泌异常、先天性性发育不良、肠道营养不良等因素有关。
也有一部分专家认为，长不长脂肪瘤和胖瘦并没有直接关系，也就是和基因相关。
据统计，约1/3多发性脂肪瘤患者可有家族史。
而张雨绮长的脂肪瘤，也许和她喝的胶原蛋白液相关，但是却也不能说全都甩锅到它的身上，只能说也许是你摄入的剂量过大，而身体却不能很好的吸收啦！！
胶原蛋白怎么补？
那胶原蛋白怎么补？
为了弥补失去的胶原蛋白，姑娘们最爱的当然是吃吃吃啦！！
可是平时吃的胶原蛋白产品是广泛存在各种动物组织之中的哦，尤其是存在于皮肤组织中。
一些我们常见的胶原蛋白粉多来自于牛或猪的皮、筋、骨，以及其他一些生产过程中的边角料。
类不可食用的部分，其胶原蛋白含量却非常高
胶原蛋白是真皮层中含量高达80%的一种蛋白质，对于我们的皮肤而言相当于细密的弹力网，能够牢牢的支撑起皮肤、皮下脂肪，同时牢牢的锁住水分。
但是到了20岁，皮肤中的胶原蛋白流失速度要大于合成速度，将每天流失1%。
一旦开始流失那张细密的弹力网就有了一个缺口，一个破了的网支撑力可想而知，肯定不如之前。
在皮肤表层直接的表现就是皱纹、下垂，意味着皮肤正式开始老龄化。
另外，还有一些富含胶原蛋白的食物，例如：猪皮、猪蹄、猪尾、鸡脚、鱼类、甲鱼、虾皮等，动物的皮，软骨含量较高。
据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4％，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。
特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。
这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。
但是最要命的是：吃这些东西，特么的会长胖啊！
但是，对于那容易长胖的、食物中的胶原蛋白和那些人工提取的胶原蛋白补充剂，你会选哪个呢？
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