生活节奏加快，很多人忙于工作，总能看到用颈部和肩膀夹着手机，操作电脑或做其他事情，歪着头打电话的人。这种姿势是很伤颈椎的，这样的姿势会使颈椎长时间保持紧张状态，导致颈椎劳损，产生颈椎病。
2.蜷缩一团式。很多人在玩手机时，习惯蜷缩着身子，长时间这样会使颈部过度弯曲，颈椎病不可避免的就“光顾”你了。
3.托头式。有些人喜欢用一只手托着下巴，颈椎偏向一方，这样是很容易让颈椎受伤，拉伤颈部肌肉，诱发颈椎病。
4.长期低头伏案。由于工作原因，很多办公室人员需要长时间低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，进而容易引发颈椎病。
5.歪七扭八式。下班回到家，好不容易放松一下，就随意地坐在沙发上或床上，怎么舒服怎么来，从没有照顾颈椎的“感受”。殊不知这样的坐姿，会使肌肉长时间处于紧绷僵硬的状态，使颈部负担加重，长时间就会导致颈肩酸痛僵硬。
温馨小提示：
要想预防颈椎病的发生，平时要保持良好的坐姿，伏案工作时应头颈端正、不要长时间头颈转向一侧；电脑摆放在正前方，电脑显示屏上缘与两眼齐平；每隔一小时休息5分钟至10分钟，可以轻柔、缓慢地向各个方向转动颈部，达到放松肌肉的目的。
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医院脊柱神经外科开放门诊开放门诊时间为每周一全天。
提前预约无需挂号便可以享受绿色通道，直接接受专家的诊治。
哪些病人可以在开放门诊就诊呢？
一、退行性疾病患者颈椎病，腰椎间盘突出症，颈椎间盘突出症等患者。
二、占位性病变患者神经鞘瘤、脊膜瘤、血管瘤、皮样囊肿、表皮样囊肿、脂肪瘤及畸胎瘤、胶质瘤、侵入瘤及转移性肿瘤等。
三、脊柱畸形患者因其他脊柱脊髓疾病引起的脊柱侧弯、后凸畸形等。
四、先天性疾病患者小脑扁桃体下疝、隐性脊柱裂与脊髓栓系综合征、脊膜膨出及脊膜脊髓膨出、脊髓空洞症、脊髓分裂症等患者可通过开放门诊就医。
五、脊柱脊髓外伤患者颈腰胸段的脊柱骨折、脱位及其导致的脊髓损伤。
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