北方肥胖率超35%,南方27%《报告》显示,北方地区减肥人群肥胖率(身体质量指数bmi≥28.0,成人的bmi数值28~32就是肥胖)平均超过35%,而南方地区减肥人群肥胖率平均只占27%
管住嘴迈开腿专家指出,防治肥胖首先要管住嘴,合理营养,再通过合理运动消耗足够的能量褚熙提醒,在对体重的管理上,饮食更重要,“多吃一口,也许就需要多运动20分钟来消耗这部分能量,比如吃一个鸡翅要走3000步才能消耗”北方饮食普遍高热、高脂、高盐,食物越来越油腻、越来越咸,高热、高脂食物和肥胖相关褚熙建议,日均摄入油量25克、盐6克为宜,少吃快餐和零食
⑥ “健康的胖子”患病风险也高,管住嘴脂肪瘤的危害迈开腿才能科学减肥
据世界心脏联合会的统计,在医疗事业相对发达的美国,46%的人内脏脂肪过剩,而超过这个比例的人并不知道其危害性检测内脏脂肪是否过多的最简单、最直接的方法就是测腰围郑锦锋指出,中国人判断肥胖还要看看腰围,成年男性腰围别超85厘米,女性别超80厘米男性腰围超过90厘米女性腰围超过85厘米,就属于肥胖
除了天气因素,肥胖还与人的饮食结构息息相关广东胖子少,与广东人饮食偏清淡不无关系;而北方城市居民的膳食中,谷物偏少,高脂肪、高胆固醇的食物越来越多,并且北方人还爱“喝一杯”,日积月累,等于增加了肥胖的因素
中国疾控中心营养与健康所研究员王京钟表示,造成中国肥胖地图上北方超重率多于南方的原因有其必然性,这与地域气多发性脂肪瘤怎么办候、饮食习惯等多种客观因素相关纬度越高的地区,天气越冷,人们运动更少,代谢慢,这是肥胖的主要成因在东北高寒地区,居民更是形成了多吃少动的习惯,也就造成东北地区肥胖率居高不下辽宁省发布的数据显示,辽宁居民的超重、肥胖问题明显,肥胖率比全国高出了7个百分点
④ 腰腹部脂肪多最糟糕 警惕“隐形肥胖”要看腰围和体脂率
南方地区肥胖率普遍偏低,其中十分关键的原因就是天气热导致当地人代谢快据贵州省疾病预防控制中心慢性病防治研究所发布的数据,2012年贵州省成人超重率为24.6%,肥胖率为7.0%,低于全国平均水平的30.1%和11.9%
除了与当地的生活水平、饮食习惯有关外,大城市较快的生活节奏与高强度的工作,也是造成肥胖的间接原因“中国迅速的城市化多发性脂肪瘤的治疗正在给肥胖提供最有支撑力的生活方式:城市的生活久坐时间长、更多依赖汽车交通,也能更方便接触到更多美食”王京钟表示
“有人预言,肥胖将成为压倒美国的最后一根稻草事实上,中国人更胖不起”国家卫生计生委2015年6月发布的《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》(以下简称《报告》)指出,中国居民超重肥胖问题凸显不论成人还是青少年,中国的超重肥胖增长幅度都高于发达国家在二三十年前,中国几乎没有人体重超重,但在2005年和2011年之间,体重超重人数增加了4倍2012年全国18岁及以上成人超重率高达30.1%,超重人口达3.25亿人;肥胖率为11.9%,肥胖人口超过1亿,肥胖症患者占总人口的5%中国的体重超重者有20%生活在大城市里,在高收入和受教育程度高的家庭出身的男孩中,体重超重现象血管脂肪瘤图片尤为常见
近日,国际知名医学杂志《柳叶刀》发表了全球成年人体重调查报告,科学家在历时40年对1920万受调查成年人的体质指数(bmi)进行趋势调研后发现,目前世界上胖子的数量已经超过了瘦子,而中国的肥胖人口已超过美国列首位
“有些人现在看起来身材匀称、体重也算正常,但其体脂率偏高,这些人的身体状态比那些全身肥胖的人还要糟糕” 南京军区南京总医院营养科主任郑锦锋表示,中国人的肥胖主要是苹果形肥胖,脂肪堆积在腰部,内脏周围脂肪多,更易患各种慢性病;西方人的肥胖为梨形肥胖,脂肪堆积在大腿和臀部,患慢性病概率低
记者估算发现,按1克脂肪提供9千卡能量算,约等于国人每天多摄入68.42千卡热量,约7.6克脂肪记者查阅《中国食物成分表》显示,脂肪瘤是怎么形成的100克烤羊肉串、鸭肝、猪肥肉的脂肪含量分别是10.3克、7.5克、88.6克换算下来,就相当于国人每天多吃了约1两半烤羊肉串,或2两鸭肝、8.6克肥猪肉
研究发现,19岁以上女性,每3个就有1个属于“隐形肥胖”,这部分人普遍体重指数值低,但体脂率超标目前全世界都使用bmi来衡量一个人胖或不胖,但这个指标并不适用于中国人在相同的bmi下,黄种人体内的脂肪含量要比欧美人高,即使看起来没那么胖,也很可能超标了在中国,只要bmi超过了28,就意味着你已经进入了肥胖者的队伍” 李光伟表示
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请胖子们耐心看完:
北京协和医院内分泌科副主任医师朱惠娟介绍,白色脂肪组织分布于人体的多个部位,可分为内脏型肥胖和皮下脂肪型肥胖两种狗狗皮下脂肪瘤图片其中,皮下脂肪指的是最接近皮肤的那层脂肪,能起到保温和蓄积能量的作用一般来说,女性的皮下脂肪比男性多内脏脂肪主要存在于腹腔内,如肝、胰、胃、肠道等器官的周围和内部,它的明显表现是腹部肥胖相比之下,男性的内脏脂肪更容易存积
2013年美国医学会正式认定肥胖是一种疾病肥胖,严格的医学术语叫做肥胖症,是一种由多种因素导致的慢性代谢性疾病其特点在于体内脂肪细胞的体积或细胞数量增加导致个体脂肪占体重的百分比异常增高,并在某些部位过多地沉积脂肪
肥胖或增加10种癌症风险,尤其是乳腺癌和子宫癌2015年底,《柳叶刀?肿瘤》上发表的一项流行病学调查显示,较高的体重指数与10种常见癌症的发病风险增加有关当体重指数在正常基础上每增加5(单位是千脂肪瘤是如何形成的克/平方米)时,子宫肿瘤风险增加62%,胆囊癌增加31%,肾癌增加25%,宫颈癌增加10%,甲状腺癌和白血病风险增加9%;同时还增加罹患肝脏、结肠、卵巢和乳腺肿瘤的总体风险
“很多慢性病其实都是吃出来的”中国疾控中心营养与健康所所长丁钢强提醒,国人营养知识太缺乏,意识不够,有的人抱着无所谓的态度,不愿意改变大吃大喝的习惯很多人认为,多吃几口或少吃几口有什么关系,但就“这几口”,长年累月就可能引发身体的大问题如果不通过锻炼消耗掉,它们就会在体内沉积,导致内脏脂肪增加,给血管“添堵”,影响胰岛素分泌,增加高血压、糖尿病及其他疾病的风险吃的时候我们享受口腹之欲,但要锻炼掉这些热量很不容易
到底有没有“健康的胖子”?针对一问题,英国伦头部皮下脂肪瘤图片敦大学做过一个研究,他们追踪随访了181名胖子,其中66人是“健康的胖子”10年后,41%“健康的胖子”出现了健康问题,20年后,这一数字变成了51%
《报告》显示,我国居民脂肪摄入过多,居民每人每天平均脂肪摄入量为80克,比10年前增加3.8克,供能比为33.15%,超过国际上推荐的上限30%
一项报告显示,中国人的腰围增长速度竟成世界之最,增幅超过美国、英国和澳大利亚中华医学会内分泌学分会副主任委员、卫生部中日友好医院内分泌代谢病中心主任医师李光伟教授表示,中国人肥胖的标准和其他国家不同,主要有几大特点:体型小,指数小,肚皮大,危害大
京、沪等大城市肥胖者比例超40%《报告》还表明,大城市肥胖人群数量居高不下数据显示,2015年上半年北京、上海、南京等地减肥人群中肥头部皮下脂肪瘤图片胖者比例均超过40%,其他城市平均为27%北京市数据显示,2014年18岁至79岁常住居民超重和肥胖患病率分别为35.6%和21.9%,中小学生肥胖检出率在2013-2014年达到15.6%
② 我国居民脂肪摄入过多,肥胖多是吃出来的
本文来源:家庭医生在线
一般人外表上可能表现为“大腹便便”,但也可能看不出任何差异,很容易被忽视,所以被称为是最危险的脂肪也就是说,要准确判断是否属于“胖人”,仅靠测量体重是不够的,体脂率才是衡量指标朱惠娟表示,体脂率可用体脂仪测量,看脂肪肌肉比例,一般情况下,正常成年人男性在15%~20%属正常,25%以上超重;女性20%~25%为正常,30%以上为超重
《全球成年人体重调查报告》作者、英国帝国理工学院教授马吉德·伊扎蒂说,“肥胖问题将给健康带来前所未有的威脸上皮下脂肪瘤图片胁,高脂、高糖饮食导致的疾病将越来越多,而对于肥胖导致的包括糖尿病在内的其他疾病,我们还没有有效治疗手段”
① 中国三成人超重,一成人肥胖,10年超重人数增4倍
⑤ 肥胖是种病,严重者可减寿8年 还可能诱发多种疾病和癌症
③ 我国北方胖子比南方多,大城市肥胖人群数居高不下
研究的结论是:大多数肥胖者最终都会产生各种健康问题,想做个“健康的胖子”没那么容易即使成功保持健康且肥胖,这些人的患病风险也明显高于体重正常的人如何降低预防肥胖所带来的致死性和致病性风险?专家建议,必须重视肥胖问题,尽早实施对肥胖的有效干预,科学控制体重
肥胖的计算指标主要依靠体重指数,也就是bmi,指体重(kg)/身高(m)平方得到的数字,用以评估脂肪瘤的原因及治疗一个人的胖瘦程度,bmi在25~30之间称为超重,bmi 30~35达到肥胖标准,而bmi大于35属于重度肥胖
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