第
八
周
菜
谱
.4.19-4.23
-NO.01-
星
期
一
主菜：盐菜回锅肉
食材：腿肉、青椒洋葱、盐菜
副菜：番茄炒鸡蛋
食材：鸡蛋、番茄、小葱
汤：菠菜大骨汤笋
食材：菠菜、棒子骨、小葱
主食：黄金干饭
食材：玉米糁、珍珠米
-NO.02-
星
期
二
主菜：黄焖鸡
食材：土鸡、青椒、土豆、胡萝卜青椒、大蒜
副菜：猪肉烩有机花菜
食材：腿肉、有机花菜、大蒜、姜葱
汤：番茄蔬菜汤
食材：小白菜、番茄、生姜、小葱
主食：红豆米饭
食材：红豆、珍珠米
-NO.03-
星
期
三
主菜：特色关东煮
食材：土鸭、脆皮肠胡萝卜、虾饺藕片、香菇
副菜：三色肉丝
食材：肉丝、胡萝卜、豆芽、韭菜
汤：豆汤
食材：木耳菜、耙豌豆棒子骨
主食：南瓜米饭
食材：老南瓜、珍珠米
-NO.04-
星
期
四
主菜：港式卤肉饭
食材：腿肉、豆腐干、花生米、香菇
副菜：海米西兰花
食材：西兰花、大蒜、虾皮
汤：萝卜玉米大骨汤
食材：白萝卜、玉米、胡萝卜、棒子骨
主食：大米饭
食材：珍珠米
-NO.05-
星
期
五
主菜：三鲜什锦肉圆
食材：圆子、青笋、香菇、胡萝卜
副菜：白菜豆腐煲
食材：猪肉、大白菜、豆腐、姜蒜
汤：紫菜蛋花汤
食材：棒子骨、紫菜、鸡蛋、虾皮
主食：土豆胡萝卜米饭
食材：土豆、胡萝卜、珍珠米
营
养
小
贴
士
紫菜：
紫菜具有除了有利尿，清肺热，降血脂的作用外，还有补血造血的作用。紫菜首先它有利尿的作用，紫菜的性是寒的，味是甘、咸的，紫菜是入肺经和肾经的，所以它的作用点也是作用于肺经和肾经的。所以紫菜它有清肺热和利尿的作用，紫菜中含有一定量的甘露醇，这种物质有很强的利尿作用，因此紫菜可以用来辅助治疗一些水肿。另外紫菜有降血脂的作用，主要是因为紫菜含有大量的不饱和脂肪酸和二十五碳烯酸，这两种成分都有明显的降低胆固醇和防止血栓形成的作用，对高血脂、动脉粥样硬化、冠心病，还有一些肥胖，都有很好的防治作用。另外紫菜还有一种补血造血的功能，因为紫菜中含有丰富的铁元素，食用之后，能够促进机体内的血红蛋白的形成。
-END-
文字/后勤部
图片/后勤部
美编/蒋雪
校审/杨坤
欢迎您与我们联系：
一年级分管行政
二年级分管行政
三年级分管行政
四年级分管行政
五年级分管行政
六年级分管行政
校办-
教导处-
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
